সিজারের পর ডায়েট চার্ট

আপনি গর্ভাবস্থায় সাফল্যের সাথে যাত্রা করেছেন এবং আপনার আনন্দের বান্ডিলটিকে জন্ম দিয়েছেন। আপনি যখন মাতৃত্বের অপরিসীম আনন্দকে উপভোগ করছেন, আপনি গর্ভাবস্থার যে সমস্ত ওজন পেয়েছিলেন তা কীভাবে কমাবেন তা নিয়ে আপনি চিন্তিত হতে পারেন। এটি আপনাকে আরও চিন্তিত করতে পারে, যদি আপনার সি–সেকশন হয়ে থাকে এবং আপনার শরীর ও আপনার ক্ষতগুলি সুস্থ হওয়ার জন্য আরও দীর্ঘ সময় দিতে হয়। বেশ কয়েক সপ্তাহ আপনি যেভাবে চলেছেন সে সম্পর্কেও আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। আপনি আশা হারানোর আগে, আমরা আপনাকে এখানে বলতে চাই যে আপনি সি–সেকশনের পরে কার্যকরভাবে ওজন কমানোর সহজ উপায়গুলি ব্যবহার করে দেখতে পারেন।