যষ্টি আসন, যষ্টি আসনের উপকারিতা।jasti asan.यस्टी आसन ❤️ যোগ

Anand 10 May 2022

যষ্টি আসন কিভাবে করবেন, কি কি উপকারিতা আছে তা আপনাদের সঙ্গে আলোচনা করলাম। আসনের প্রথমে চিৎ হয়ে শুয়ে পড়ুন। তার পর দুই হাত কানের পাশ দিয়ে মিলে দিন। দুই হাত ওপরের দিকে টান টান করুন। দুই পা নিচের দিকে টান করুন। শ্বাস প্রশ্বাস স্বাভাবিক থাকবে।এই অবস্থায় ১০-১৫ সেকেন্ড থাকুন। নিয়মিত আসনটি অভ্যাস করলে শরীরের সমস্ত জড়োতা দূর হবে এবং হাত পা পেট কোমল ও মজবুত হবে।

109 views

Yogasan

যোগমার্গ
সব দেখা: 64
আজ দেখা হয়েছে: 0
যষ্টি আসন
সব দেখা: 157
আজ দেখা হয়েছে: 0
শীর্ষপদাসন
সব দেখা: 92
আজ দেখা হয়েছে: 0
মরিচ্যাসন
সব দেখা: 31
আজ দেখা হয়েছে: 0
উত্তানাসন
সব দেখা: 21
আজ দেখা হয়েছে: 0
মকরাসন
সব দেখা: 541
আজ দেখা হয়েছে: 0
বদ্ধ পরিবৃত্ত কোণাসন
সব দেখা: 120
আজ দেখা হয়েছে: 0
সলম্বা শলভাসন
সব দেখা: 78
আজ দেখা হয়েছে: 0
অধমুখ বীরাসন
সব দেখা: 156
আজ দেখা হয়েছে: 0
ভুজঙ্গাসন
সব দেখা: 207
আজ দেখা হয়েছে: 0
ভেকাসন
সব দেখা: 1,145
আজ দেখা হয়েছে: 0
মৎস্যাসন
সব দেখা: 507
আজ দেখা হয়েছে: 0
শশঙ্গাসন
সব দেখা: 200
আজ দেখা হয়েছে: 0
সঙ্কটাসন
সব দেখা: 81
আজ দেখা হয়েছে: 0
বিপরীত পরিবৃত্ত কোণাসন
সব দেখা: 40
আজ দেখা হয়েছে: 0
বৃষাসন
সব দেখা: 197
আজ দেখা হয়েছে: 0
স্কন্দাসন
সব দেখা: 43
আজ দেখা হয়েছে: 0
শলভাসন
সব দেখা: 295
আজ দেখা হয়েছে: 0
মণ্ডূকাসন
সব দেখা: 63
আজ দেখা হয়েছে: 0
বালখিল্যাসন
সব দেখা: 39
আজ দেখা হয়েছে: 0
বদ্ধ ভটনাশন
সব দেখা: 9
আজ দেখা হয়েছে: 0
লোলাসন
সব দেখা: 14
আজ দেখা হয়েছে: 0
মূলবন্ধাসন
সব দেখা: 93
আজ দেখা হয়েছে: 0
সুপ্তবদ্ধ-কোণাসন
সব দেখা: 88
আজ দেখা হয়েছে: 0
মুক্তাসন
সব দেখা: 271
আজ দেখা হয়েছে: 0
যোগদ্বন্দ্বাসন
সব দেখা: 9
আজ দেখা হয়েছে: 0
বদ্ধ পরিবৃত্ত ভটনাশন
সব দেখা: 8
আজ দেখা হয়েছে: 0
ভদ্রাসন
সব দেখা: 131
আজ দেখা হয়েছে: 0
ভটনাসন
সব দেখা: 11
আজ দেখা হয়েছে: 0
বিপরীতকরণী মুদ্রা
সব দেখা: 131
আজ দেখা হয়েছে: 0
মাৎস্যেন্দ্রাসন
সব দেখা: 11
আজ দেখা হয়েছে: 0
সলম্বা ঊর্ধ্ব-ধনুরাসন
সব দেখা: 78
আজ দেখা হয়েছে: 0
বৃক্ষাসন
সব দেখা: 993
আজ দেখা হয়েছে: 0
শীর্ষাসন
সব দেখা: 434
আজ দেখা হয়েছে: 0
বুদ্ধাসন
সব দেখা: 21
আজ দেখা হয়েছে: 0
ভুজপীড়াসন
সব দেখা: 22
আজ দেখা হয়েছে: 0
সুপ্তপদাঙ্গুষ্ঠাসন
সব দেখা: 27
আজ দেখা হয়েছে: 0
সুপ্তকোণাসন
সব দেখা: 11
আজ দেখা হয়েছে: 0
সুপ্তভেকাসন
সব দেখা: 97
আজ দেখা হয়েছে: 0
সুপ্তভদ্রাসন
সব দেখা: 56
আজ দেখা হয়েছে: 0
রাজকপোতাসন
সব দেখা: 10
আজ দেখা হয়েছে: 0
লঘু বজ্রাসন
সব দেখা: 37
আজ দেখা হয়েছে: 0
যোগনিদ্রাসন
সব দেখা: 75
আজ দেখা হয়েছে: 0
শিরাসন
সব দেখা: 123
আজ দেখা হয়েছে: 0
সিদ্ধাসন
সব দেখা: 361
আজ দেখা হয়েছে: 0
বিড়ালাসন
সব দেখা: 100
আজ দেখা হয়েছে: 0
বিপরীত বীরভদ্রাসন
সব দেখা: 45
আজ দেখা হয়েছে: 0
সুখাসন
সব দেখা: 298
আজ দেখা হয়েছে: 0
বালাসন
সব দেখা: 476
আজ দেখা হয়েছে: 0
শবাসন
সব দেখা: 178
আজ দেখা হয়েছে: 0
ব্যাঘ্রাসন
সব দেখা: 34
আজ দেখা হয়েছে: 0
সুপ্তভটনাসন
সব দেখা: 8
আজ দেখা হয়েছে: 0
সমকোণাসন
সব দেখা: 31
আজ দেখা হয়েছে: 0
সর্বাঙ্গাসন
সব দেখা: 25
আজ দেখা হয়েছে: 0
সর্বাঙ্গাসন
সব দেখা: 73
আজ দেখা হয়েছে: 0
সুপ্তবজ্রাসন
সব দেখা: 143
আজ দেখা হয়েছে: 0
সলম্বা হলাসন
সব দেখা: 43
আজ দেখা হয়েছে: 0
সলম্বা সুপ্তবদ্ধকোণাসন
সব দেখা: 28
আজ দেখা হয়েছে: 0
সলম্বা শীর্ষাসন
সব দেখা: 68
আজ দেখা হয়েছে: 0
ময়ূরাসন
সব দেখা: 168
আজ দেখা হয়েছে: 0
হলাসন
সব দেখা: 188
আজ দেখা হয়েছে: 0
সেতুবন্ধাসন
সব দেখা: 116
আজ দেখা হয়েছে: 0
স্বস্তিকাসন
সব দেখা: 255
আজ দেখা হয়েছে: 0
বীরাসন
সব দেখা: 179
আজ দেখা হয়েছে: 0
বৃশ্চিকাসন
সব দেখা: 97
আজ দেখা হয়েছে: 0
কোবরা পোজটি সম্পাদনের জন্য সঠিক কৌশল
সব দেখা: 69
আজ দেখা হয়েছে: 0
বসিষ্ঠাসন
সব দেখা: 125
আজ দেখা হয়েছে: 0
সুপ্তবীরাসন
সব দেখা: 42
আজ দেখা হয়েছে: 0
হস্তপদ চক্রাসন
সব দেখা: 52
আজ দেখা হয়েছে: 0