মৎসাসন এর উপকারিতা

সুপ্তভদ্রাসন : যোগশাস্ত্রে বর্ণিত আসন বিশেষ। শুয়ে থাকা অবস্থায় ভদ্রাসন করার ভঙ্গিমা হিসাবে এর নামকরণ করা হয়েছে সুপ্তভদ্রাসন (সুপ্ত-ভদ্র +  আসন)। মূলত এই  আসনের দেহ  ভঙ্গিমার সাথে ভদ্রাসনের তেমন মিল পাওয়া যায় না। 

সুখাসন : সুখ শব্দের সাধারণ অর্থগুলো হলো- হর্ষ, আনন্দ, প্রীতি, স্বাচ্ছন্দ্য, স্বস্তি, তৃপ্তি ইত্যাদি। স্বাচ্ছন্দ্য থাকা যায় এমন ভাবগত অর্থ থেকে এই আসনের নামকরণ করা হয়েছে সুখাসন (সুখ + আসন)।

ময়ূরাসন

যোগশাস্ত্রে বর্ণিত আসন বিশেষ।
ময়ূর নামক পাখির দেহভঙ্গিমা অনুসারে এর নামকরণ করা হয়েছে। ময়ূরাসন (ময়ূর + আসন) এর বর্ধিত আসনগুলো হলো- অর্ধবদ্ধপদ্ম-ময়ূরাসন, একহস্ত ময়ূরাসন, পদ্ম-ময়ূরাসন ।

শশঙ্গাসন

যোগশাস্ত্রে বর্ণিত আসন বিশেষ।

শলভাসন

চিত্র : আব্দুল মালেক

যোগশাস্ত্রে বর্ণিত আসন বিশেষ।

শলভ =শল্ (গমন করা) + অভচ্ কর্তৃবাচ্য। শলভ শব্দের অর্থ ফড়িং। এই আসনে পায়ের অবস্থান ফড়িংয়ের পুচ্ছের মতো দৃশ্যমান হয় বলে এর নামকরণ করা হয়েছে শলভাসন (শলভ +আসন)। এর দুটি বিকল্প আসন আছে। এ দুটো হলো— অর্ধ-শলভাসন ৯-কারাসন, বিপরীত শলভাসন, পূর্ণ-শলভাসন, ও সলম্বা শলভাসন । এই বিচারে শলভাসন-কে সাধারণ শলভাসন বলা যেতে পারে।

সলম্বা ঊর্ধ্ব-ধনুরাসন : যোগশাস্ত্রে বর্ণিত আসন বিশেষ। উর্ধ্ব ধনুরাসনের (চক্রাসন) একটি বর্ধিত প্রকরণ বিশেষ।